Сон и его нарушения

0
47

Сон

Известно, что сон для младенцев и маленьких детей так же важен для их роста и развития, как и питание. Также известно, что ребенок растет, когда спит. Известны и другие вещи, но все ли мы знаем о сне. Убежден, что мы слишком мало знаем и поэтому не уделяем должного внимания нарушениям сна, которые в детстве не так уж редки и безобидны, но небольшая часть из них не доходит до педиатра.

Нарушения сна у ребенка может нарушить покой в семье, хотя практика показывает довольно большую разницу в отношении терпимости к таким жалобам, иногда приводя к удивительному пренебрежению. Во многих случаях эти проявления воспринимаются чуть ли не как присущие данному возрасту, как наследственная особенность и надежда на то, что они исчезнут самопроизвольно, надолго откладывается консультация педиатра или детского психолога. Если у вашего ребенка наблюдаются проблемы со сном на сайте https://sonmalysha.ru/glavnaya можно узнать причины и способы их решения.Во многих семьях нарушения сна у ребенка возникают изза конфликтной ситуации между родителями или другими членами семьи, о чем также не сообщают врачу. Поэтому, его задача, уделить достаточно времени и собрать всю возможную информацию о характере и продолжительности нарушений сна, семейных отношениях и возможных проблемах в школе, если ребенок учится.

Далее мы постараемся раскрыть некоторые основные характеристики физиологического сна и его наиболее частые нарушения.

Физиология сна

Основные особенности ночного сна у взрослых были открыты в середине 50х годов 20 века. Было обнаружено, что это происходит путем чередования периодов спокойного медленноволнового сна и парадоксального сна на быстрых волнах ЭЭГ.

Цикл бодрствования, засыпания, сна у взрослого человека

Во время пробуждения регистрируется ускоренная электрическая активность мозга (ЭЭГ) с частотой более 20 Гц и низкой амплитудой (50 микровольт) и наблюдаются признаки предвестников сна: зевота, моргание, неполное восприятие окружающей среды. Если человек сопротивляется сну, желание спать проходит в течение 15 минут и снова появляется через часдва. Если человек подчиняется этим знакам, он ложится спать и принимает положение, позволяющее оптимально расслабить мышцы (на боку, спине или животе). Поза зависит от температуры окружающей среды. Ноги согнуты к телу (в клубке?), при низкой температуре окружающей среды и с вытянутым телом в тепле. Эти вариации позы во сне указывают на рефлекторную регуляцию гомеотермии.

Сон характеризуются закрытыми веками, неподвижностью и прогрессирующим замедлением вегетативных функций (дыхания, частоты сердечных сокращений, температуры тела, мышечного тонуса). При записи ЭЭГ можно выделить 4 стадии в зависимости от глубины сна, определяемой меньшим или большим присутствием медленных волн (0,54 Гц) с большой амплитудой (300 микровольт). Такой сон называется медленным или синхронизированным. Длится 6075 минут. После него идет так называемый парадоксальный сон, сочетает в себе признаки глубокого сна (атония мышц, повышенный порог пробуждения) и признаки пробуждения (движение глазных яблок, нерегулярное дыхание, ЭЭГ с быстрыми волнами). Мышечная атония и характерная ЭЭГ продолжаются на протяжении всего парадоксального сна, в то время как движение глазных яблок, мимических мышц (гримасы) и конечностей наблюдается периодически. Еще одно интересное и характерное явление? Эрекция полового члена может наблюдаться на протяжении всего эпизода парадоксального сна от рождения до старости.

Парадоксальный сон длится в среднем 1520 мин. Во время парадоксального сна обычно снятся сны, о чем свидетельствуют рассказы людей, проснувшихся во время этого сна.

Таким образом, один цикл сна длится около 90 минут. После короткого периода пробуждения начинается следующий цикл. В течение ночи следует от 3 до 5 циклов сна, в зависимости от общей продолжительности сна. Наличие короткого пробуждения в конце циклов, которое обычно длится не более 1215 минут, совершенно нормально. Обычно, просыпаясь утром, эти короткие эпизоды не вспоминаются. Однако некоторые пожилые люди помнят только эти пробуждения и думают, что «не спали всю ночь».

Влияние наследственности и окружающей среды

У разных людей физиологическая продолжительность сна колеблется от 3 до 12 часов. Известно также влияние окружающей среды: температура, свет, стресс и умственное напряжение, диета и т. д. Эти влияния не объясняют всех наблюдаемых изменений сна.

Исследования показывают, что есть семьи, которые быстро засыпают, и есть другие, с проблемами засыпания. Большинство семей смешанные. Бывают и крепко спящие, и не очень. Исследования на монозиготных близнецах показывают, что продолжительность циклов и продолжительность фаз сна очень похожи. Сходство касается даже количества движений глазного яблока во время парадоксального сна.

Склонность ко сну более или менее унаследована от наших родителей, как и все другие наследственные черты. Влияние окружающей среды и воспитания модулирует эту наследственную особенность. Поэтому сон каждого человека индивидуален. Необходимо, чтобы каждый знал, сколько времени ему нужно спать, чтобы отдыхать и быть в форме для нормальной физической и умственной активности в течение дня.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь